Les bienfaits de la Nigelle sont incroyables

Bien avant l’avènement de la médecine conventionnelle, les herbes et les plantes étaient utilisées en médecine traditionnelle pour améliorer la santé et traiter diverses maladies.

La graine de nigelle provient d’un arbuste à fleurs blanches et bleu pâle. Elle est officiellement connue sous le nom de Nigella Sativa et possède de multiples propriétés médicinales.

Comment la graine de Nigelle agit-elle ?

La graine de nigelle renferme plusieurs principes actifs tels que la thymoquinone, le carvacrol et des alcaloïdes tels que la nigellicimine, etc. Ces composés ont de très nombreux effets lorsqu’ils sont consommés. Ces effets vont de la lutte contre les agents pathogènes et externes tels que les bactéries et les champignons, à la lutte contre l’inflammation, en passant par le contrôle de la glycémie. Une consommation régulière permet non seulement de prévenir l’apparition de plusieurs maladies, mais aussi de les traiter.

Quels sont les bienfaits de la graine de Nigelle pour la santé ?

1. Antibiotique : La graine de nigelle et l’huile de nigelle ont un effet antibiotique sur de nombreux agents bactériens. Il s’agit notamment de Staphylococcus aureus  (staphylocoque doré) et de Staphylococcus epidermidis (ou staphylocoque blanc)  qui sont des causes courantes de diverses infections, notamment celles des voies respiratoires et génito-urinaires. Ajouter des graines de nigelle à votre régime alimentaire peut vous aider à prévenir ces maladies.
2. Antifongique : La graine de nigelle possède une substance antifongique, car elle contient du Ns-D1 et du Ns-D2, qui freinent l’activité fongique. Il est particulièrement efficace contre les infections à Candida de la cavité buccale et des organes génitaux et les infections fongiques de la peau causées par les espèces Trichophyton et Epidermophyton, qui sont relativement courantes. (1)
3. Antidiabétique : Les graines de nigelle ont un effet antidiabétogène (antidiabétique) en améliorant la sensibilité des cellules à l’insuline et en augmentant l’absorption du glucose, en particulier dans le foie et les muscles. Cela contribue à normaliser le taux de sucre dans le sang.
4. Antioxydant : L’effet antioxydant des graines de nigelle est essentiellement dû au fait qu’elles stimulent des enzymes comme la myéloperoxydase, qui sont responsables de l’élimination des radicaux libres. Cela permet de diminuer le stress oxydatif et de réduire les risques de développer des cancers.
5. Anti-inflammatoire : Les graines de nigelle et l’huile de nigelle peuvent contribuer à réduire l’inflammation à l’origine de symptômes tels que la congestion des sinus, l’écoulement nasal et les éternuements, qui sont courants dans les réactions allergiques et les infections des voies respiratoires. C’est également pour cette raison qu’elles sont utiles face aux maladies telles que l’asthme et l’arthrite. (2)
6. Effet sur le système cardiovasculaire : Les graines de nigelle favorisent la normalisation de la pression artérielle et son maintien à un niveau stable et sain. Pour ce faire, elles réduisent le taux de cholestérol LDL (mauvais cholestérol) et accroissent le taux de HDL, qui est le bon cholestérol.
7. Effet sur les reins et l’intestin : Elles ont un effet protecteur sur les reins et l’intestin. Au niveau des reins, elles protègent contre les dommages induits par certaines toxines et les dommages oxydatifs. Au niveau de l’intestin, leur action est anti-inflammatoire et aide à guérir les ulcères d’estomac et les maladies inflammatoires du gros intestin. (1)
8. Bienfaits dermatologiques : Les lotions contenant de l’huile de nigelle réduisent considérablement l’apparition de l’acné et donnent de l’éclat à la peau. L’utilisation de l’huile de nigelle pour les cheveux et le cuir chevelu aide à garder les cheveux hydratés et leur confère une brillance saine. (3)

Conclusion

Les graines de nigelle et l’huile de nigelle ont peut-être un goût amer, mais leurs avantages pour la santé sont incontestablement excellents ! En les intégrant à votre routine quotidienne, vous améliorerez certainement votre santé et préviendrez de nombreuses maladies.

 Références

1. Ahmad A, Husain A, Mujeeb M, Khan SA, Najmi AK, Siddique NA, et al. A review on the therapeutic potential of Nigella sativa: A miracle herb. Asian Pac J Trop Biomed. 2013 May;3(5):337.
2. Black Seed: Are There Health Benefits? [Internet]. [cited 2021 Sep 15]. Source: https://www.webmd.com/diet/black-seed-health-benefits
3. Nall R, MSN, CRNA. Black Seed Oil Benefits: For Health [Internet]. 2016 [cited 2021 Sep 15]. Source: https://www.healthline.com/health/food-nutrition/black-seed-oil-benefits

Mohamed Lammou

All Author Posts